Методика 2
Методика тренировки El-Adrea, замечания и мысли, рекомендации и предложения автора сайта... Скачать тренировачную таблицу...
С 1 мая 2008 года начал заниматься. Пока идет как то с трудом, а ведь пока еще (по совету автора сайта занимаюсь только динамикой). Отжимаюсь по три подхода, пытаясь выйти на 20/20/20. Получалось 20/17/10. Сейчас приболел.