Статьи

СИСТЕМА И МЕТОДЫ САМСОНА

Сейчас я был в Англии достаточно длительное время, и мое пребывание (позвольте заметить, оно ещё не закончено), было одним из самых насыщенных. Мало того, что я имел удовольствие познакомить тысячи людей со своими подвигами силы... Подробнее...

СИСТЕМА И МЕТОДЫ САМСОНА, продолжение

УДИВИТЕЛЬНО, КАКИМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ РАЗВИТИЕМ МУСКУЛАТУРЫ ВЫ ОБЛАДАЕТЕ! КАК ЖЕ ВЫ ДОБИЛИСЬ ЭТОГО?... Подробнее...

Новая техника тренинга - статические сокращения

Бодибилдер - не пауэрлифтер. Поднимая штангу, он не собирается побивать весовой рекорд. Его задача - "запустить" механизма роста, т.е. добиться максимального сокращения мышечных волокон. Чтобы росла "масса", надо наращивать силу - это несомненно. Однако для культуриста вопрос стоит несколько иначе. Подробнее...

Силовая рама. Возобновление силы и размеров

Читатели часто просят меня рассказать о тренинге доктора Джона Зилгера (John Ziegler) с использованием силовой рамы. Я несколько раз затрагивал эту тему, но до сих пор не посвятил этому отдельную статью, да в одной статье это и не получится. Подробнее...

Силовая рама. Снова о силовой раме и временах, когда изометрия была в моде

Хоффман и Зиглер объединились, чтобы протестировать теорию новейшего силового тренинга. Зиглер имел мощный мозг, Хоффман - ресурсы для поддержки исследований и журнал "Strength & Health" для публикации ошеломляющих результатов. Подробнее...

Силовая рама. Изометрия: реальные результаты или обман?

Вначале 60-х годов изометрический тренинг охватил страну подобно эпидемии гриппа. Каждый пытался построить силу, большую часть своей тренировки посвящая тому, чтобы тянуть или давить неподвижный гриф. Подробнее...

Силовая рама. Как изометрия оказалась незаслуженно преданной забвению

Прошло целых пять лет, прежде чем тщательно охраняемый секрет Билла Марча, Луиса Рике и других атлетов, связанных с "York Babell Club", был предан огласке. Люди узнали, что именно анаболики, а не изометрические сокращения, стали причиной столь ошеломляющего прогресса. Подробнее...

УКРЕПЛЯЙ СВЯЗКИ!

Представьте себе наковальню: тяжеленный кусок железа с квадратным основанием и толстым "рогом". Наковальни бывают двух стандартных размеров: весом в 68 и 76 килограмм. Подробнее...

Комплекс силовой подготовки

Комплекс силовой подготовки - не нужны тренажеры, штанги, гири, гантели, эспандеры Не всем известно, что кроме широко сейчас распространенного динамического (изотонического) метода силовой подготовки, существовал (и как-то незаслуженно забыт) и статический (изометрический) метод. Подробнее...

Изометрическая тренировка хвата и других мышц

Существуют две основные группы упражнений на развитие силы: первая группа упражнений известна как изотоническая , вторая – изометрическая. Подробнее...

Изометрическая тренировка - забытый метод

В СССР проводились многочисленные эксперименты по применению изометрической тренировки во всех видах спорта, в т.ч. и в тяжелой атлетике. Результаты были опубликованы и использовались атлетами всего мира. Хотя изометрические тренировки стали популярными в начале 60-х. Изометрия произвела настоящую революцию в силовой тренировке. Подробнее...

Подходящий случай для ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ сокращений

Одна из тактик, которую начинающие и продвинутые атлеты могут применить для безопасной и эффективной проработки мышц - это изометрия, метод, бывший весьма популярным в 60-е годы. К сожалению, очень часто фундаментальные и практичные методики теряются в потоке событий. Так случилось и с изометрией. Подробнее...

Яндекс.Метрика
Найти: на
Сайт управляется системой uCoz