Наш Сайт посвящён изометрическим упражнениям и их применению в силовом тренинге. Термин изометрические упражнения или изометрика, изометрия (Isometric с греческого isos, -"то же самое" и metron -"размер") может быть переведен, как "неизменное расстояние", что достаточно точно передаёт суть данной методики. В основе изометрии лежит использование мышечного напряжения против неподвижных снарядов без изменения положения тела. Так как мышцы не сокращаются, то основную нагрузку берут на себя сухожилия, что приводит к существенному развитию силы, выражающейся в способности создавать чрезвычайно мощное усилие на коротких интервалах.
Такие номера как разрывание цепей, скручивание гвоздей узлом, сгибание монет, подков, металлических прутьев, удержание огромных весов в различных вариантах - всё это проявления той силы, которую дают изометрические упражнения. Основатель изометрической системы Александр Засс (Железный Самсон) не раз демонстрировал подобные чудеса силы на цирковых аренах разных стран. Его выступления проходили в первой половине 20 века, но и сейчас его причисляют к сильнейшим из людей.
Между тем, Засс не одинок. К его продолжателям относят циркачей Ивана Шутова и Геннадия Иванова. Шутова мы могли иметь удовольствие видеть в телепередаче "Наши Рекорды", где он, не глядя на свои 58, творил настоящие чудеса. Из западных силачей статику применяли Чарльз Атлас и Джордж Джоуэт, а в 60-ые годы в США на короткое время она стала общепопулярным способом развития силы. В этот период была научно доказана действенность изометрики!
Изометрика может встречаться под разными названиями: упражнения Самсона (Засса), сухожильная гимнастика, статические упражнения, статика, изометрия. Однако в современных тренировочных методиках не часто встретишь подобные названия. Это направление было неоправданно забыто. Сейчас её в лучшем случае рассматривают как альтернативу утренней гимнастике, как упражнения для женщин, или заменитель "нормального" тренинга в командировке. Соответственно существует явный дефицит русскоязычной литературы по данному вопросу. В Интернете из сайта в сайт кочуют 2-3 статьи на эту тему развития силы, они хоть и дают общие представления о самих упражнениях, но практически не затрагивают важнейших вопросов: восстановления, частоты тренировок и тренировочных объемов.
Нашей задачей является сбор и компиляция информации по теме изометрии, изучение истории вопроса, тестирование методик развития силы. Но самое главное мы хотим найти людей, использующих изометрические упражнения в своих тренировках. Людей, готовых рассказать о своих достижениях (а может быть неудачах), поделится опытом. Пока мы не имеем форума, но все желающие могут писать на почту izometrika@yandex.ru.
Даосский мастер Мантэк Чиа: Железная Рубашка. Преобразование сухожилий
Серия: Боевые искусства: теория и практика. Формат: DVD (PAL) (Коллекционное издание) (Keep case) Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0 Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1). 2004 г., 45 мин., Россия Studio Jothy Документальный фильм
Эти техники незаменимы для тех, кто занимается боевыми искусствами. Мастер Чиа показывает, как достичь укорененности в силе. Этот материал - раскрытие тайны мастерства настоящих воинов всех времен. В результате вы приобретаете тело расслабленное, сильное и здоровое, структурно выровненное и центрированное. Без этих упражнений тело человека, даже упражняющегося на тренажерах не достаточно подготовлено, чтобы проводить большие количества энергии
Цигун. Железная Рубашка
Книги Мастера Чиа - это книги нового поколения. Их принципиальное отличие от всего, с чем мы сталкивались в этом разделе литературы ранее, состоит в том, что в них тщательно, полно и безупречно исследуется и объясняется в недалеком прошлом строго засекреченная психоэнергетическая подоплека цигун - искусства управления Силой, даосских медитативных методов и основанной на них богатейшей культуры психотехнических практик.
Александр Засс видео
Новая рубрика: Вопрос - Ответ
На наш почтовый ящик приходят вопросы по поводу статического тренинга, сайта и размещённого на сайте материала. По мере возможности мы отвечаем на них, и наиболее интересные будем размещать в этом разделе.
Видеоролик: Фитнес от А до Я
Изометрические упражнения, никакого специального оборудования. Основанный на программе по физической подготовке канадских вооруженных сил.
Тайна железного Самсона
Человек поднимает за колесо тяжело груженный автомобиль. Ловит руками 90-килограммовое ядро, вылетающее из пушки. Зацепившись ногой за петлю, укрепленную под куполом цирка, удерживает в зубах платформу с пианино и играющим музыкантом... Скачать...